Wracamy do letniego czasu! Jak się dostosować?
Wraz ze zmieniającymi się porami roku pojawia się tradycja przestawiania zegarów o godzinę do przodu na czas letni. Chociaż zyskanie dodatkowej godziny światła dziennego może być mile widzianą zmianą, może również zakłócić nasze wewnętrzne zegary. Oto sześć wskazówek, które pomogą Ci się ponownie przyzwyczaić do zmiany czasowej: 🌙 Dostosuj stopniowo swój rytm snu: Zamiast próbować […]